За красотой и здоровьем – бегом! О чем следует помнить, собираясь на пробежку

Последние пару десятилетий активно растет популярность одного из самых доступных видов спорта – оздоровительного бега трусцой, или джоггинга. Когда-то рекомендуемый в медицинских целях лишь пожилым людям, сегодня джоггинг – это модно и весело, это возможность привести себя в тонус, скорректировать вес и обрести красивую, спортивную фигуру.

Тренировка в бассейне как альтернатива фитнесу

Мечтаете похвастаться красивой, подтянутой фигурой, но занятия в тренажерном зале или утренние пробежки не привлекают? Отличной альтернативой станут регулярные тренировки в бассейне, которые подходят женщинам любого возраста. Плавание исключительно полезно для опорно-двигательного аппарата, дыхательной и кровеносной систем: помогает укрепить мышцы, улучшает осанку, стимулирует кровообращение. Сопротивление воды, преодолеваемое при плавании, прекрасно корректирует фигуру и разрабатывает мышцы ног, спины, плечевого пояса. Кроме того, вода – отличный антидепрессант, способный моментально снять накопившийся стресс.

Занятия в тренажерном зале: 5 правил успеха

Какие бы новые течения и виды спорта ни входили в моду, особое место среди многообразия способов поддержания физической формы по-прежнему занимает фитнес. Число его поклонников неуклонно растет из года в год. Это неудивительно: абонемент в фитнес-клуб – пожалуй, самый простой и короткий путь к подтянутой фигуре и отличному настроению.

Aqua – значит, жизнь!

Не стоит обнадеживать себя утверждением, что наш организм состоит на 80% из воды. В младенчестве так оно и было, но сейчас наше тело содержит только около 50% воды. Дело в том, что кожа постоянно подвергается воздействию негативных внешних и внутренних фактором, что сказывается на уровне воды в нашем организме.

Вот несколько советов, которые помогут не только совершенно выглядеть, но и прекрасно себя чувствовать.